客服人减肥第1式:立目标
客服人减肥第2式:爬楼梯
与其懒懒的在上下班高峰期等电梯,不如坚持爬楼梯,三分钟就能燃烧29卡路里。当然,天气越来越暖,和绿色、健康、减肥的小黄单车一起出门也是不错的选择。
客服人减肥第3式:保持站立
早中晚吃完饭千万千万千万不要立即坐下。贴墙站约30分钟,坚持三个月,必有奇效。想当年小编从120到90,就是站了半年的结果。BTW,深蹲相当瘦腿,站完有时间可以来几个。
客服人减肥第4式:腹式呼吸
这个动作,再懒的人也不会叫苦叫累。因为它就是呼!吸!啊!!腹式呼吸,就是在借助腹部力量深呼吸,能感受到肚子“鼓起来、瘪下去”的往复运动。每天做3小时腹部呼吸(可上午和下午各做1.5小时)效果相当于走路8~10公里,腰腹想不瘦都难。刚开始一周可能比较难,但一定要坚持,一周之后,你就可以下意识、很自然地进行腹式呼吸了,完全不影响你接打电话服务客户有木有!!
客服人减肥第5式:提肛
客服人减肥第6式:坐姿扭腰
客服人减肥第7式:专注吃饭
对于午餐在办公室搞定的客服人,坐在办公桌前一边工作一边吃午饭是个非常危险的习惯,让你越吃越多,不觉得饱。午餐时间尽量远离办公区,“用半个小时享受你的午餐,吃得越慢,你越能体会食物的美味,使心理得到满足”。就越会有饱感。
客服人减肥第8式:多喝白开水或绿茶
长时间说话但不喝水的客服宝宝,长期处于慢性缺水状态,导致新陈代谢变慢发胖。多喝水,是减肥塑型者必不可少的一个好习惯;多喝水也会迫使你多上厕所,让你在久坐的“百忙”中,每隔一两个小时就要离开座位溜达几步。可别小看这样一点点活动,对于减少久坐导致的脂肪沉积,大有裨益呢!
客服人减肥第9式:多活动
每天8小时+都不离开座位,不胖才怪!!!可是离开座位时间稍长,就怕错过重要客户、重要电话!!!如何才能两全其美?用靠谱客户服务系统,提升工作效率啊!!比如逸创云客服。它是一个基于网页端和移动端的SaaS云客服产品,聚合企业所有的客户服务方式,整合多端, 以工单为主要的标准形式有序响应、管理所有渠道和多端口的客服请求; 打通售前售中售后客户服务全流程,方便自定义分配、流转、变更、转派、提醒和协同解决客服问题; 通过帮助中心、智能机器人、讨论社区等方式自助解决客户问题,减轻客服70%以上的压力;方便客服随时随地解决和处理问题(PC端、移动APP端)。可以说,使用逸创云客服,客服宝宝们工作、身体享瘦两不误。心动了?戳这里www.kf5.com可立即免费试用!